ESGUINCE DE TOBILLIO

Es una lesión del ligamento (el tejido que conecta dos o más huesos en una articulación o coyuntura). Cuando ocurre un esguince, uno o más ligamentos se estiran o desgarran.

Procedimiento Primeros Auxilios

•  No ponga ningún peso sobre la zona lesionada durante 48 horas. Sin embargo,  un esguince de tobillo todavía podrá ejercitar otros músculos para minimizar la pérdida de tus condiciones físicas. 
• Ponga hielo en el área. Usa una compresa fría o de una funda de compresión llena de agua fría para ayudar a limitar la hinchazón después de una lesión. Trata de enfriar la zona tan pronto como sea posible tras la lesión y continua con el hielo de 15 a 20 minutos, de cuatro a ocho veces al día durante las primeras 48 horas o hasta que mejore la inflamación. Si utiliza hielo, ten cuidado de no utilizarlo demasiado tiempo, ya que esto podría causar daño a los tejidos.
• Comprima la zona con una venda elástica o un vendaje.